ESPRIT LIBRE

Il ne s'agit pas d'un sport mais d’un système de défense, la condition physique en est la base
la pratique du krav maga est également bénéfique pour le fonctionnement du cerveau en lui-même.

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L’ESPRIT LIBRE

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends » Nelson Mandela

Esprit libre vous propose un enseignement adapté au monde moderne tout en s’appuyant sur l’expérience du passé. Les principes pédagogiques généraux à mettre en œuvre sont basés sur la volonté de proposer un enseignement motivant, efficace, sécurisant, et adapté à la population à former ainsi qu’aux nouvelles réalités du terrain. Pour se faire, les formateurs s’attacheront à adopter une approche technique simple, efficace et concrète. Notre spécialité étant le Krav Maga (méthode d’auto-défense), nous avons décidé de dissocier les différents modules de cette discipline afin que tout le monde puisse progresser à son rythme.

Les entraînements diffèrent de ceux des arts martiaux ou des sports de combat dans la mesure où le but n'est ni la compétition ni une pratique culturelle et physique. À cela s'ajoute l'absence de règles a priori et les priorités. La pratique du Krav Maga chez Esprit Libre implique le strict respect de certains principes. L’apprenant est impérativement placé dans les meilleures conditions, en vue de favoriser l’acquisition des techniques en toute sécurité, sans toutefois perdre la nécessaire rusticité indispensable à la pratique de cette discipline (terrain extérieur).

Apprentissage

Nos adhérents pourront donc pratiquer différentes activités complémentaire tel que

  • 1

    Le Circuit Training :

    Il s’agit d’une méthode d'entraînement qui combine plusieurs disciplines sportives faisant travailler l'ensemble des muscles du corps. On y trouve notamment des exercices de gymnastique, d'haltérophilie, d'endurance, etc…

  • 2

    La Boxe Pieds-Poings :

    C’est une activité regroupant tous les types de boxe (anglaise, thaï, kick …). Il s’agit d’un sport de combat de percussion avec gants de boxe se déroulant dans un ring ou sur tapis.

  • 3

    Le Jiu-jitsu Brésilien :

    Il s’agit d’un art martial, un sport de combat et un système de défense personnelle dérivé de technique de judo et de jiu-jitsu importé du Japon au Brésil.

  • 4

    Le Krav Maga :

    Ce n'est pas un mélange de différents arts martiaux et n'est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché. Dans ce souci d'efficacité, le krav maga doit être en perpétuelle évolution. On y retrouve toutefois un grand nombre de techniques de combat issues de la boxe pieds poings, du jiu-jitsu et de la lutte.

Les qualités développées lors de l'entraînement sont : l'amélioration des réflexes, la fluidité, la rapidité, la précision, l'utilisation correcte des armes naturelles du corps, la détermination, la maîtrise de soi, et des réponses adaptées aux situations d'agression.

  • feature

    TECHNIQUES

    En établissant des constantes techniques transposables dans toutes les situations avec ou sans l’utilisation d’armes létales (armes de poing et d’épaule) ou non (bâtons de défense).

  • feature

    REALISME

    En remplaçant les acquisitions techniques lors de situations objectives par l’introduction de la dimension tactique au sein de cas concrets à l’occasion des parcours de synthèse

  • feature

    ANALYSE

    En cherchant à développer et à entretenir chez les élèves les capacités d’anticipation, d’analyse d’une situation, et de prise de décision à leur niveau le plus rapidement possible

  • feature

    PROTECTIONS

    En utilisant des situations d’opposition avec protections (protège-tibia, coquille génitale, bouclier de protection…) permettant de porter et de recevoir les coups dans des conditions sécurisantes, tout en favorisant une réponse technique plus spontanée et plus efficace

  • feature

    NIVEAUX DE RIPOSTE

    En faisant acquérir les différents niveaux de riposte graduée en fonction de la menace

  • feature

    Endurance

    Les circuits training vous permetterons d'avoir la meilleure forme de votre vie

Krav Maga en action

La Discipline

Le krav-maga (qui signifie littéralement « combat rapproché ») est une méthode d'autodéfense israélienne. À l'origine, il a été créé par Imi Lichtenfeld (1910-1998) instructeur de kapap au Palmach, pour les besoins de l’armée israélienne. Les premiers principes du krav maga sont nés de la prise de conscience de Imi sur les différences entre les combats de rue et les compétitions sportives.

Le système du Krav Maga est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l’importance de l’intégrité, de l’humilité et du respect d’autrui. Aujourd'hui, il est utilisé également par de nombreuses polices et troupes d'élite internationales. Il connaît également un relatif intérêt chez les civils.In our work we try to use only the most modern, convenient and interesting solutions. We want the template you downloaded look unique and new for such a long time as it is possible


  • OBJECTIFS

    L'objectif du krav maga est d'apprendre à se défendre en un minimum de temps de formation. Le krav-maga n'est pas un mélange de différents arts martiaux et n'est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché et en perpétuelle évolution. On y retrouve toutefois un grand nombre de techniques de combat issues de la boxe pieds poings, du jiu-jitsu et de la lutte.

  • PRINCIPES

    L'essence même du Krav repose sur 7 principes clés liés au bon sens : éviter de se retrouver dans une situation dangereuse et décourager l'adversaire en parlant. Il s'agit de se défendre par la voie la plus courte et depuis la position où l’on se trouve, en privilégiant le minimum de prise de risque pour soi-même. Le Krav est une technique d’auto-défense basée sur les réflexes naturels du corps humain où tout est permis dans l'objectif de se défendre : utiliser tous les objets à sa portée et toucher un point sensible du corps humain.

  • PRIORITES

    Tout comme le close combat, il se caractérise par différentes techniques incapacitantes ou mortelles. Ces méthodes sont très faciles à apprendre et effroyablement efficaces. Elles visent à mettre hors d'état de nuire un ennemi le plus vite et efficacement possible et par tous les moyens. Dans une situation donnée, la réponse doit être : immédiate, aussi forte que nécessaire, sans appel, naturelle et choisie pour servir un objectif précis (déconcentrer, fuir, immobiliser au sol, neutraliser, s’écarter de quelqu’un…)

  • ENTRAINEMENT

    Il diffère de ceux des arts martiaux ou des sports de combat dans la mesure où le but n’est ni la compétition ni une pratique culturelle et physique. À cela s’ajoute l’absence de règles a priori et les priorités. En particulier, l'entraînement insiste sur des situations atypiques telles que réagir à une attaque surprise ou combattre à mains nues contre un adversaire armé. La simplicité est déterminante.

Contacts

  • Boulvard 9 avril, Quartier Palmier,residence palmier b، Casablanca 20250
  • 12:00 - 22:00 (Lundi-Samedi)
  • 0608-867328 - Reception
  • contact@epritlibre.ma
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